تبلیغات
مطالب اینترنتی - دوچرخه‌سواری در فصل سبز

دوچرخه‌سواری در فصل سبز

نویسنده : نویسنده دوشنبه 15 خرداد 1396 10:17 ب.ظ  •   



مفیدستان:


دوچرخه‌سواری در فصل سبز


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – نفیسه مجیدی‌زاده:
وقت بیرون آوردن دوچرخه‌هاست؛ دوچرخه‌ی خاک‌خورده، دوچرخه‌ی فعال، دوچرخه‌‌ی فصلی، دوچرخه‌ی نازنین… باید خاک را از روی پره‌هایش بگیرید، باید ترمزش را چک کنید، زنجیرش را روغن‌کاری کنید، باد چرخ‌هایش را امتحان کنید و بعد بزنید بیرون و زیر درختان سبز و در خنکای بهار رکاب بزنید.

اگر دوچرخه ندارید خانه‌های دوچرخه برپا شده‌اند تا این خلأ را پر كنند. براساس آمارهایی که تاکنون درباره‌ی خانه‌های دوچرخه منتشر شده، بیش از ۱۰۰ خانه‌ی دوچرخه در نقاط گوناگون تهران فعالند که می‌توانید با شرایط بسیار ساده از آن‌ها دوچرخه به امانت بگیرید.

اگر امکان دوچرخه‌سواری در خیابان را ندارید، بوستان‌ها و مسیرهای سبزی هستند که به دوچرخه‌سوارها اختصاص دارند. می‌بینید همه‌ی راه‌ها برای فرار از دوچرخه‌سواری بسته است.

  • فواید دوچرخه برای بدن

هیچ فعالیتی به اندازه‌ی دوچرخه‌سواری نمی‌تواند ما را سرحال‌ بیاورد؛ می‌گویید نه، یک‌بار امتحان کنید. این ورزش، یک فعالیت منظم است و ضربه‌های موزون و هماهنگ دارد، پس می‌تواند به کمک سلامتی بیش‌تر سیستم تنفسی بیاید و به استقامت قلب و عروق کمک کند.

برخی پزشکان ورزشی معتقدند که بعد از ۱۲ هفته رکاب‌زدن روزانه، فقط پاهای شما قوی نمی‌شوند، این کار تأثیر زیادی در خلق‌وخو و حافظه‌ی شما خواهد داشت براین اساس بعد از این رکاب‌زدن‌های شادی‌آور، نوروتروفیک مغزتان تقویت می‌شود.

نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس خلق و خو و حافظه است و هم‌چنین هیپوکامپوس مغزتان دودرصد رشد کرده و حافظه و مهارت‌های حل مسئله‌تان۱۵ تا ۲۰ درصد پیشرفت می‌کند.

بنابراین شما بعد از دوچرخه‌سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری پیدا می‌کنید و حتماً که دوچرخه‌سواری می‌تواند در تعطیلات تابستان بخشی از اوقات فراغت روزانه‌تان را پر کند و علاوه بر آن فیزیک و اندامتان را هم ارتقا می‌دهد.

دوچرخه سواری فواید دیگری هم دارد مثل بالابردن مصرف اکسیژن بدن، تقویت قدرت عضلانی پاها، تقویت توانایی بدن برای جلوگیری از ساخت اسید لاکتیک و کاهش درصد چربی بدن.

همه‌ی این‌ها در حالی است که برعکس تمرینات بدن‌سازی، دوچرخه‌سواری نیازی به نکته‌سنجی یا آموزش خاص ندارد و برای هرکسی در هر سن و سالی مناسب است. درواقع، هروقت که دوچرخه سواری را یادبگیرید می‌توانید دوچرخه سوار شوید.
همین.

دسترسی به ورزش دوچرخه‌سواری آسان است و نیاز به باشگاه و ثبت‌نام ندارد. در ضمن این ورزش می‌تواند جایگزین مناسبی برای استفاده از خودرو باشد و در نتیجه به کاهش مصرف سوخت و کاهش آلودگی هوا هم کمک کند. راستی شما دوچرخه‌سواری می‌کنید؟

مهرشادِ ۱۴ ساله، دوچرخه‌سواری بلد است، اما خیلی کم سراغ دوچرخه‌اش می‌رود. او بیش‌تر مشغول بازی با دستگاه كینكت جدیدی است که به‌عنوان هدیه‌ی تولد گرفته و به ایکس‌باکسش نصب شده است. دستگاهی برای بازی‌های تصویری و حرکتی!

سپهرِ ۱۵ ساله، فقط در فصل‌های خنک مثل بهار و پاییز دوچرخه‌سواری می‌کند، چون از گرما كلافه می‌شود.

امیرعلیِ ۱۳ ساله، باید مسیری را برود تا به بوستان برسد. خانه‌شان در خیابان شلوغ و پررفت‌وآمدی است که حتی در پیاده‌روهایش هم ماشین‌ها تردد دارند و او نمی‌تواند راحت دوچرخه‌سواری کند.

سمانه‌ی ۱۶ ساله هم سعی می‌کند هفته‌ای یک‌بار به بوستان چیتگر برود و آن‌جا دوچرخه‌سواری کند، آخر بوستان چیتگر به خانه‌شان نزدیك است.

شما چه‌طور، تصمیمی برای دوچرخه‌سواری ندارید؟

دوچرخه شماره ۸۷۴

  • بوستان گفت‌وگو

بوستانی فرامنطقه‌ای در غرب تهران

در فصل بهار که بوستان‌ها زیباترند هرشماره در صفحه‌ی پنجره یکی از بوستان‌های شهر را معرفی می‌كنیم. حتماً یکی از این بوستان‌ها در نزدیکی منزل شما قرار دارد. این شماره می‌رویم سراغ بوستان گفت‌وگو.

این بوستان را خیلی‌ها با نمایشگاه‌هایش می‌شناسند، چون محل دایمی نمایشگاه‌های شهرداری تهران در این بوستان قرار دارد. شاید هم گاهی برای سرزدن به نمایشگاه بین‌المللی گل و گیاه و یا اسباب‌بازی و نوشت‌افزار یا… به آن‌جا رفته باشید. اما فارغ از این نمایشگاه‌ها، بوستان گفت‌وگو با حدود ۱۴۵هزار متر مربع مساحت که هفت هکتار آن به کاشت ۱۰۰ گونه گیاه فصلی و دائمی اختصاص یافته، زیباست.

این بوستان کتاب‌خانه، کتاب‌فروشی، خانه‌ی سلامت، خانه‌ی اسباب‌بازی، آمفی‌تئاتر روباز،کوشک، زمین بازی، دو زمین‌ اسکیت، رستوران و مسجد هم دارد.

هم‌چنین تندیس مشاهیر و بزرگانی مانند امیرکبیر، سعدی، رودکی، مدرس، محمدعلی صنعتی و سیمون‌بولیوار در این بوستان نصب شده است.

در طراحی بوستان گفت‌وگو سعی شده علاوه بر استفاده از سبک باغ‌های ایرانی با بهره‌گیری از فرهنگ و معماری ملل گوناگون، سبک‌های پارک‌سازی کشورهای دیگر (از جمله انگلیس و ایتالیا) به شهروندان شناسانده شود.

حوض‌ها، آب نماها و درختان غیر مثمر و کوشک، نشانی از باغ ایرانی دارد، پرچین‌های اطراف باغ و درختچه‌های منظم از سبک باغ انگلیسی برداشت شده و تراس‌بندی‌ها و مجسمه‌ها و آبشارها برگرفته از سبک باغ‌های ایتالیایی است. هم‌چنین در قسمت میانی باغ ایتالیایی بوستان گفت‌وگو، مجسمه‌ای از حضرت مریم‌س اهدایی فرانکو شیروکی، هنرمند ایتالیایی به‌عنوان نماد صلح و دوستی میان ملل جهان نصب شده است .

در محدوده‌ی این پارک، محورهای ارتباطی به دو بخش پیاده برای پیاده‌روی و تردد مراجعان و سواره در محدوده‌ی کناری پارک تقسیم می‌شوند. در ضمن مسیرها و معابر طوری طراحی شده‌اند که امکان تردد صندلی چرخ‌دار در اغلب مسیرهای بوستان وجود داشته باشد. ایجاد فضاهای گوناگون با کاربری‌های متفاوت این فضا را به یکی از بوستان‌های زیبا و فرامنطقه‌ای تهران تبدیل کرده است که گردشگران داخلی و خارجی زیادی را جذب می‌کند.

دسترسی به این بوستان هم محلی است و هم از بزرگ‌راه‌ها امکان‌پذیر است. بوستان گفت‌وگو از شمال به مجموعه پل‌های تقاطع بزرگ‌راه‌های شهید چمران و حکیم، از جنوب به خیابان جواد فاضل، از شرق به بزرگ‌راه شهید چمران و از غرب به کوی نصر ختم می‌شود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

فواید دوچرخه سواری فواید دوچرخه سواری وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم ، خیلی کم پیش می آید که برنامه کامل ترین مرجع تعبیر خواب دوچرخه از دید عالم …تعبیر خواباگر سن دوچرخه سواری نگذشته باشد و گاهی نیز سوار دوچرخه می شوید دیدن دوچرخه در خواب طبیعت زیبای شهرستان طارمآبشار هشترخان طارم در موقعیت جغرافیایی در استان زنجان واقع است این ابشار در وتار آرشیو نایاب ترین مطالب وتار یک سایت تفریحی می باشد می باشد که با همت گروهی از برنامه نویسان در پاییز راه جدول کامل لیگ دسته سوم فصل کد خبر زمان آبان اختصاصی دی اسپورت؛ جدول کامل لیگ دسته سوم فصل پار‌ک‌گردی و پیک‌نیک در تهران آکابرانکو به تمام اهداف‌مان در این فصل رسیدیم داربی در آسیا عالی خواهد بود کشتی آزاد فان وسرگرمیدوچرخه سواری کراس کانتری زنان زیبا در ایران عکس عکس های زیباترین خواننده زن ایرانی عصر ایران گوا و بمبئی، مکان هایی متفاوت و زیبا در هند عکس عجیب و غریب ترین آثار هنری که تا به طالقان منطقه ای زیبا و منحصر به فرد برای گشت و گذار در …به نظر من در خانه ماندن، آن هم در فصلی مانند اردیبهشت اصلا جایز نیست اردیبهشت؛ ماه چای سبز،خواص چای سبز،مضرات چای ، انواع چای آکاخواص چای سبزخواص دارویی چای سبزفواید چای سبزخاصیت چای سبزچای سبز در طب سنتیفواید همشهری آنلاین دوچرخه‌سواری در فصل سبز صاحب‌خبر دوچرخه‌سواری در فصل سبز اگر امکان دوچرخه‌سواری در خیابان را ندارید، بوستان‌ها و دوچرخه‌سواری در فصل سبز دوچرخهسواریدر دوچرخه‌سواری در فصل سبز کنید و بعد بزنید بیرون و زیر درختان سبز و در خنکای بهار دوچرخه‌سواری در فصل سبز دوچرخه‌سواری در فصل سبز صاحب‌خبر دوچرخه‌سواری در فصل سبز صاحب‌خبر دوچرخه‌سواری در فصل سبز صاحب‌خبر طالقاندوچرخه سواریدوچرخه سواری در طالقاندوچرخه سواریدوچرخه سواری در طالقاندوچرخه سواریدوچرخه سواری در دوچرخه بتمن – کراس چرخ دوچرخه بتمن – کراس چرخ دوچرخه بتمن – کراس چرخ امروز و در حاشیه مسابقات دوچرخه سواری امروز و در حاشیه مسابقات دوچرخه سواری امروز و در حاشیه مسابقات دوچرخه سواری دوچرخه‌سواری در فصل سبز دوچرخه‌سواری در فصل سبز دوچرخه‌سواری در فصل سبز کودک اگر امکان دوچرخه‌سواری در خیابان را ندارید، بوستان‌ها و دوچرخه سواری در فصل سبز وقت بیرون آوردن دوچرخه هاست؛ دوچرخه دوچرخهسواریفصلسبز دوچرخه سواری در فصل سبز دوچرخه سواری در فصل سبز دوچرخه‌سواری در فصل سبز وبلاگ پست دوچرخه‌سواری در فصل سبز به صورت خودکار از وبلاگ منبع آن دریافت و با ذکر منبع نمایش دوچرخه سواری در فصل سبز همشهری خبر فارسی دوچرخه سواری در فصل سبز کنید و بعد بزنید بیرون و زیر درختان سبز و در خنکای بهار دوچرخه‌سواری در فصل سبز خبرها دوچرخه‌سواری در فصل سبز دوچرخه‌سواری در فصل سبز به همراه لینک مستقیم منبع آن نمایش داده دوچرخه‌سواری در فصل سبز همشهری آنلاین دوچرخه‌سواریدرفصلسبز کنید، باد چرخ‌هایش را امتحان کنید و بعد بزنید بیرون و زیر درختان سبز و در دوچرخه‌ی جستجو دوچرخه‌ی دوچرخه‌سواری در فصل سبز مقاله با عنوان دوچرخه سواری در فرمت ورد در صفحه و شامل مطالب فواید دوچرخه سواری فواید دوچرخه سواری دوچرخه سواری آرامش سبز راه‌هایی برای افزایش آمادگی بدن در فصل پیست دوچرخه سواری در تهران دوچرخه سواری در تهران فیلم دوچرخه سواری در برف دوچرخه سواری در برف دوچرخه سواری در یزد

مطلب دوچرخه‌سواری در فصل سبز در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :دوچرخه‌سواری در فصل سبز
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%88%da%86%d8%b1%d8%ae%d9%87%e2%80%8c%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%b3%d8%a8%d8%b2/

آخرین ویرایش: - -

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر